Среди современных детей широко распространены различные нарушения осанки, и причиной тому не только неправильное положение тела за партой или рабочим столом дома, но и вечное «залипание» в гаджетах.
Потому первое, что нужно сделать, — минимизировать использование ребенком телефонов и планшетов. И личный пример родителей, а также спокойное объяснение всех негативных последствий такого времяпрепровождения может сыграть свою роль.
«Некрасивая осанка — это не только внешний дефект, это также развитие проблем с опорно-двигательным аппаратом и внутренними органами. Следует регулярно осматривать ребенка на предмет симметричности лопаток, плеч и тазовых костей относительно позвоночного столба и даже при незначительных отклонениях показывать его врачу. У самого позвоночника также не должно быть никаких смещений», — говорят ортопеды.
Поднимите в школе вопрос о важности организации рабочих мест детей, такое же внимание уделите и домашнему уголку ребенка. Выбирайте устойчивый стул с вертикальной спинкой, который не качается, не крутится, не катается. Следите, чтобы высота стола тоже была подходящей.
Покупайте только удобные рюкзаки, надевающиеся на два плеча. Лямки регулируйте таким образом, чтобы ранец был вплотную расположен у спины над поясничной областью. Хорошо, если рюкзак оснащен широким поясным ремнем — это нужно для равномерного распределения веса.
Мало кто задумывается над этим, но спровоцировать сутулость можно, если постоянно ходить с руками в карманах, потому лучше берите одежду без них.
Не последнее место в профилактике нарушений осанки занимает и физическая культура, особенно упражнения, укрепляющие плечевой пояс и спину, а также занятия волейболом, баскетболом, плаванием или танцами.
