День любителей поспать отмечают ежегодно 7 декабря. У каждого из нас есть привычки, без которых сон не может считаться комфортным. Также мы знаем ритуалы, позволяющие скорее погрузиться в объятия Морфея. И все это нам нужно, чтобы отдохнуть и встретить новый день бодрым и сильным. Для этого, кстати, есть еще одна хитрость, но пользуется ей небольшой процент людей — они предпочитают ложиться в постель обнаженными, и врачи видят в этом сплошные преимущества.

«Люди, отказавшиеся от пижам и сорочек, являются более здоровыми и счастливыми, ведь ночной отдых голышом способствует продолжительности глубокой фазы сна — на ней особая миссия по стимуляции обновляющей и восстанавливающей функций в организме», — отмечают медики.

Если спать обнаженным:

регулируется температура тела — одежда повышает температуру тела, что становится причиной бессонницы. Отдых без пижамы отражается на качестве сна и снижает вероятность пробуждения среди ночи еще и потому, что прохлада содействует выработке мелатонина;

будет дан отпор бактериям и кожным заболеваниям — если на теле нет одежды, нет помех для циркуляции воздуха, необходимой для препятствия размножения патогенов. Например, людям с кандидозом стоит отдавать предпочтение свободным пижамам или вовсе отказаться от них, ведь закрытая и теплая среда благоприятствует грибку;

получится стать счастливее — когда нас ничто не ограничивает и нигде не давит, нам комфортно и свободно. От этого производство гормона любви, он же окситоцин, повышается, от него мы ощущаем чувство удовлетворенности и счастья. Если у вас есть любимый человек, такой сон способствует не только влечению, но и повышению уровня доверия в паре, надежности отношений и даже профилактике гипертонии;

уйдет стресс — в освобожденном от одежды теле снижается концентрация кортизола, а значит, вы становитесь менее подвержены стрессу;

удастся восстановиться — от неудобной одежды организм сталкивается с недостаточным производством гормона роста, без которого невозможно обеспечить восстановление костной и мышечной тканей, а также кожных покровов. От швов, резинок, пуговиц нарушаются процессы кровообращения тканей, тогда питательные вещества не поступают к ним в нужном количестве;

улучшится метаболизм — регуляция температуры тела хорошо влияет на активацию обменных процессов в организме, а отсутствие ночных пробуждений, о которых было сказано выше, предотвращает снижение концентрации лептина — этот гормон отвечает за аппетит. Если лептин в норме, мы не переедаем;

увеличится продуктивность — заметьте, часто, встав с постели в пижаме, хочется как можно дольше остаться в уютной домашней одежде и полениться. У тех, кто просыпается обнаженным, такой проблемы нет: этим людям нужно одеться, что уже настраивает на дела и активность в начале нового дня.