Солнечным светом можно оздоравливать организм и профилактировать некоторые проблемы со здоровьем. Солнечные лучи воздействуют на нервно-рецепторный аппарат кожи и приводят к возникновению в организме сложных химических превращений, повышая тонус центральной нервной системы, улучшая обменные процессы и состав крови, активизируя деятельность желез внутренней секреции. Однако польза возможна лишь при получении определенной дозы солнечной радиации. Передозировка способна нанести непоправимый вред: спровоцировать серьезные расстройства нервной, сердечно-сосудистой и других жизненно важных систем организма.

«Детский организм, в отличие от взрослых, не имеет собственной защиты от ультрафиолетового облучения. Все дело в том, что кожа ребенка слабо вырабатывает пигмент меланин, дающий цвет загара. Полностью этот механизм защиты формируется в организме только к трем годам», — рассказывают специалисты регионального Роспотребнадзора.

Детей, не достигших одного года, нельзя подвергать облучению прямыми солнечными лучами, им полезнее закаливание рассеянным солнечным светом. Детям постарше после облучения рассеянным светом можно разрешить пребывание под прямыми лучами солнца. Как же закаливать малыша солнечными ваннами?


«С маленьким ребенком лучше отдыхать в средней полосе, но если очень хочется, малыша, которому уже исполнилось три года, можно взять с собой к морю — но ни в коем случае не в недельную поездку. Если уж вы решились свозить ребенка на море, то отправляйте его не меньше чем на месяц. Дело в том, что изменение климата детский организм воспринимает как сильнейший стресс, поэтому первые десять дней отпуска у вашего ребенка уйдут на адаптацию. Оздоравливающий эффект от купания, свежего воздуха, фруктов и солнца начнется со второй недели пребывания на курорте», — информируют эксперты.

Правила принятия солнечных ванн:

• получайте порцию солнца в утреннее или вечернее время (до 11 или после 17 часов), спустя час-полтора после еды;

• первая ванна продолжается 2—3 минуты: одну минуту ребенок лежит на животе, другую — на спине. Через день-два добавляется еще 2 минуты. Длительность процедуры увеличивается до тех пор, пока не составит 20—30 минут;

• после купания в соленом море или озере ребенка нужно обязательно вымыть в пресной воде и вытереть насухо. Мокрый ребенок не должен бегать по пляжу, поскольку капли воды и кристаллы соли действуют как маленькие линзы, усиливающие влияние солнца, что может привести к сильнейшему ожогу;

• не забудьте про головной убор — на пляже ребенок обязательно должен находиться в кепке или панамке с широкими полями. Необходимо обезопасить и глаза ребенка, для этого приобретите солнцезащитные очки в специализированном магазине.