Магний относится к наиболее важным электролитам человеческого организма, выступающим кофактором для многих метаболических процессов, необходимым для здорового мышечного функционирования и ряда когнитивных процессов.
«К первым симптомам недостатка магния в организме причисляют появление мышечных подергиваний и дрожи, а еще судорогb и явное чувство напряжения после физических нагрузок», — говорят врачи.
Опасность дефицита элемента в том, что для компенсации организму приходится обращаться к тому магнию, что содержат в себе кости, а это вредит их состоянию.
«У соединений магния в костной ткани тесная связь с такими элементами, как фосфат и кальций, поэтому совместно с магнием происходит и высвобождение этих двух веществ, что отрицательно сказывается на прочности и сопротивляемости костной ткани, так что нужда в магнии может закончиться не только переломом, но и остеопорозом», — предупреждают специалисты.
Кроме судорог и подергиваний мышц при недостатке магния можно переживать ощущение внутреннего беспокойства, усталости, головной боли, учащенного сердцебиения.
Удостовериться в том, что организм нуждается в элементе, можно при помощи лабораторного исследования крови. При подтверждении врач назначит препарат и нужную организму дозировку, которую стоит делить на два-три приема для лучшего усвоения.
