Человек, регулярно сталкивающийся с паническими атаками, уже знает, как вести себя во время очередного приступа. Но того, кто почувствовал такое впервые, может серьезно напугать интенсивность внезапных негативных ощущений.

«Часто люди, впервые испытавшие паническую атаку, вызывают скорую, опасаясь за свою жизнь. Самочувствие настолько плохое, что человек боится, а вдруг у него сердечный приступ и он вскоре умрет», — отмечают психотерапевты.

В таких ситуациях начинается активация древнейшего эволюционно закрепленного механизма действия на возникшую угрозу, когда человек, сохраняя свое благополучие, либо принимает решение бежать, либо сражаться за жизнь. Данным явлением запускаются физиологические реакции типа учащенного сердцебиения, головокружения, охлаждения кожных покровов, мышечного напряжения и прочего. В случае настоящей угрозы такие метаморфозы осуществляют мобилизацию сил, но при панической атаке эта тяжелая работа проворачивается организмом впустую.

Для панической атаки характерно ускоренное сердцебиение, повышенная потливость, ощущение дрожи во всем теле, одышка, учащенное дыхание, чувство удушья, дискомфорт в грудной клетке, головокружение, приступ жара или озноба. Человеку может казаться, что состояние происходит не по-настоящему, он боится лишиться контроля над ситуацией, а также умереть.

Основное отличие панической атаки от сердечного приступа в том, что атака возникает в состоянии относительного покоя, а приступ — чаще при физических нагрузках. Также паника обычно проходит через 20–30 минут, при сердечном приступе неприятные ощущения будут продолжительнее, больной может чувствовать ухудшение состояния.

«Конкретной причины, приводящей к паническим атакам, нет, расстройство может быть спровоцировано как генетическими, так и социальными факторами или совокупностью раздражителей. Иногда у человека может отмечаться врожденная тревожность или повышенная чувствительность к определенным событиям», — говорят врачи.

Порой предшественником атаки становится переживание личного характера, конфликтная ситуация, расставание с кем-то или с чем-то, серьезные изменения привычного уклада — иное место жительства, потеря или смена работы, изменения в социальном статусе. Также полезно знать, что к паническим атакам могут приводить проблемы не только психологического толка, но и злоупотребление алкогольными напитками, „баловство“ запрещенными веществами, неполноценный ночной отдых.

Статистики отмечают, что обычно первая паническая атака случается у человека в возрастном диапазоне 15–44 лет. Если вы заметили у себя уже не единичный такой эпизод, нужно обратиться к психотерапевту для коррекции состояния.