Большинству городских жителей знакомо состояние, называемое хронической усталостью, при котором энергии может не хватать даже на выполнение повседневных задач. Усугубляет самочувствие стрессовое воздействие и высокий уровень тревожности, что для сегодняшних реалий особенно актуально.
Чтобы помочь своему организму в сохранении важных ресурсов, нужно понимать, откуда брать энергию, позволяющую полноценно жить и трудиться.
«Производство энергии обеспечивается специальными органеллами — митохондриями. Предположительно, раньше митохондрии представляли собой отдельные бактерии, ведь они имеют собственную ДНК. Клетки человеческого организма обеспечивают митохондрии питанием, а взамен получают энергию. Митохондриям свойственно размножение, движение и взаимное слияние с целью образования органелл большего размера», — сообщают эндокринологи.
Клетка примерно на четверть заполнена митохондриями, всего их порядка двух тысяч в каждой клетке. На внутренней клеточной поверхности синтезируется аденозинтрифосфорная кислота — этот компонент необходим для обеспечения топлива процессам, протекающим в клетках. Взрослому организму удается вырабатывать до 40 кг аденозинтрифосфорной кислоты ежедневно.
Митохондриям присущи такие фазы, как увядание и смерть, но человек может предотвратить их преждевременную утрату, чтобы не лишаться источника энергии.
Митохондрии гибнут вследствие:
• низкой физической активности или полного ее отсутствия. Вам может показаться странным, но это работает: если вы регулярно тренируетесь, вы имеете силы и на упражнения, и на другие дела, отдыхая же у телевизора, вы отнимаете у себя энергию;
• окислительного стресса или недостатка витаминов и микроэлементов;
• неправильного питания: быстрые углеводы и трансжиры — враги вашей энергичности;
• возрастного гормонального дисбаланса и естественного старения — продлить молодость можно, ведя здоровый образ жизни.
