Близорукость или миопия возникает в случае, когда ребенку приходится длительное время концентрировать взгляд на предметах находящихся рядом: тетрадях, книгах, альбомах. Пребывая в данном положении, глазное яблоко растягивается, «ближнее» зрение становится лучше за счет «дальнего», а при переводе взгляда на находящийся вдали предмет, мы получаем картинку в расфокусе.
«Чтобы предотвратить ухудшение зрения, в первую очередь нужно правильно организовать ребенку рабочее место: стол и стул должны подходить по росту. Наличие хорошего освещения, соблюдения расстояния не менее 30-35 см до рабочей зоны, правильная осанка — все это поможет ребенку избежать проблем со зрением», — рассказывают специалисты Челябинской областной детской клинической больницы.
Когда рабочее место для ученика обустроено правильно, то соблюдены следующие условия: спина касается спинки стула; от торса до стола имеется расстояние в 8-10 см; ребенок сидит под углом в 90°, под таким же углом расположены колени школьника; для учебников есть подставка — она установлена под углом в 30-40°; стол стоит у окна, а в качестве дополнительного источника света используется лампа в 60 Ватт с матовым абажуром.
Следует помнить и о том, что глазам важно давать отдых, после напряженной работы следует посидеть с закрытыми глазами или подойти к окну и посмотреть вдаль. Это просто, но очень действенно. Научите ребенка выполнять гимнастику для глаз, ведь заботиться о зрении можно вместе с чадом.
Полезным окажется и комплекс физических упражнений, общий тонус сосудов способствует хорошей работе органов зрения. Дети, которые проводят больше времени на улице, увлекаются спортом, имеют меньшие риски развития миопии.
