Порядка 10% населения земного шара страдает тревожными расстройствами. Представительниц слабого пола тревога любит больше, поэтому женщины на 50% более уязвимы перед недугом, нежели мужчины. Беспричинное чувство страха, переживания из-за каждой мелочи, панические атаки и прочие проявления отклонений со стороны ментального здоровья должны стать поводом для посещения психотерапевта.
Помимо медикаментозной терапии, доктор озвучит перечень рекомендаций для стабилизации состояния пациента, в числе которых будет и физическая активность.
Новой работой ученых доказана правота медиков, физкультура признана незаменимым средством в борьбе с тревожностью.
«Анализируя на протяжении 21 года данные 400 тысяч тестируемых, участвующих в крупнейшей в мире лыжной гонке на длинных дистанциях, обнаружили, что люди, придерживающиеся активного образа жизни, оказались на 60% менее склонны к формированию тревожного расстройства», — сообщается об исследовании.
Положительное воздействие упражнений сказывалось на представителях обоих полов.
Если вы относитесь к категории тревожных людей, в предстоящие выходные, вместо бесцельного лежания на диване, имеет смысл найти время для пробежки в парке или занятия в фитнес-центре, чтобы избавиться от излишков кортизола в своей крови. Именно кортизол считается гормоном стресса.
