Пьете витаминные добавки уже достаточно долго, а эффекта так и не ощутили? Почему же организм не спешит оздоравливаться?
Перед тем как принимать какие-то добавки, следует согласовать это с лечащим врачом, сдав анализы и выявив реальные бреши в организме, а не слепо следуя чужим советам или рекламе, ведь избыток некоторых компонентов порой вредит еще больше, чем их недостаток.
«На усвоение влияет и рацион. Надо правильно и сбалансированно питаться. Так, кофе, чай или молочные продукты способны препятствовать освоению каких-то элементов. Поэтому всегда важно читать инструкцию, учитывая часы приема, а также то, в какой момент пить витамины — до, после или во время еды — и чем их лучше запивать или заедать. Особое значение отводится кофакторам: например, железо „не дружит“ с магнием, а еще оно не принимается организмом без витамина C», — говорят терапевты.
Свою роль играет и дозировка: когда вы в дефицитном состоянии, вам не будет достаточно профилактических порций, потому и нужно сдать анализы и посетить врача.
Еще важно здоровье кишечного микробиома и влагалищной микрофлоры: воспаления и грибки не дадут витаминам помочь вашему организму. Слаженно работать должен и желчный пузырь. Так что при назначении доктором каких-либо добавок уведомите врача о всех своих жалобах и о том, что еще вы уже принимаете, а также расспросите о всех нюансах той или иной витаминизации.
