Врачи предупреждают, что с возрастом человеку становится сложнее потреблять рекомендованное количество воды в сутки, поскольку после 65 лет тело уже не так чувствительно к недостатку влаги. Поэтому всем, кто забывает пить воду в течение дня, следует делать себе напоминания об этом.

«При дефиците поступающей жидкости, а именно чистой воды, развивается обезвоживание, и человек становится более уязвимым перед сердечными приступами, инсультами, тромбообразованием», — говорят медики.

Если вы подвержены быстрой усталости, замечаете за собой общую слабость, мучаетесь головными болями и головокружениями, а цвет вашей мочи потемнел, велика вероятность, что в вашем организме недостаточно воды.

Поддерживать водный баланс желательно чистой водой, а другие напитки полезнее употреблять без сахара, чтобы не допускать скачков глюкозы в крови. Еще важное замечание касается любителей кофе — после каждой чашки этого мочегонного напитка нужно выпивать по стакану воды для нормализации состояния.