Кардиолог и терапевт Ирина Мурадян на своей странице в социальной сети Instagram рассказала, какой витамин необходим для профилактики здоровья сердца и сосудов. Оказывается, это «солнечный» витамин D. И это доказано многочисленными исследованиями.
«Учёные провели мета-анализ 32 исследований с 2007 по 2013 годы, посвящённых изучению этой связи. В 25 из них была установлена четкая взаимосвязь — низкие значения витамина D ассоциировались с повышенным риском развития артериальной гипертензии»,— пишет врач.
При этом, по её словам, влияние терапии витамином D на снижение артериального давления скорее нейтральное, чем положительное у людей с нормальным показателем содержания этого витамина в организме. Но его дефицит рассматривается как дополнительный неклассический фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний.
«Препарат и дозировку при дефиците витамина D рассчитывает врач. Хотя таблица расчёта дозировок в широком доступе в интернете и часто мелькает у бьюти блогеров и инста-мам. Но мое личное мнение, лучше, если назначение дозировки и контроль показателей крови будет проводить врач»,— добавляет Ирина Мурадян.
Однако, по её словам, если человек не откажется от вредных привычек, не будет регулярно заниматься физическими упражнениями и будет есть пищу с избытком соли и жира, то сколько бы витамина D он не пил, положительного эффекта не будет. А для того, чтобы не прибегать к витаминам, продающимся в аптеке, следует употреблять в пищу продукты, богатые витамином D: лосось, форель, горбушу, грибы, сардины, яйца, коровье молоко и некоторые другие.
