Все знают, что для поддержания здоровья и красоты организму нужна вода. Специалисты советуют пить не менее полутора литров чистой воды ежедневно. Сегодня также часто поднимается тема того, теплая или холодная жидкость принесет больше пользы?
«Лучше всего употреблять воду, температура которой составляет примерно 36 С° и приравнивается к температуре тела человека. Но когда приходится выбирать, то следует отдать предпочтение теплой воде», — рассказал изданию Fitbook эксперт по вопросам питания Свен-Давид Мюллер.
Влияние на мышцы и нервы. Теплая вода поможет унять боль, расслабит мышцы и нервы. Организму комфортнее получать теплую воду, от нее происходит расширение сосудов и сокращение спазмов. Вместо обезболивающего лекарства порой можно выпить стакан теплой воды, она способна снять болевой синдром, конечно, если речи не идет о сильной и повторяющейся боли.
Воздействие на пищеварение. Гастроэнтерологи отмечают, что теплую воду нужно пить, если есть проблемы с запорами, а еще после или во время употребления жирной пищи, поскольку теплая вода способствует лучшему растворению и перевариванию жиров.
«Пациентам с проблемами пищевода, например, когда мучает изжога, а также людям с раздраженным кишечником разумнее пить исключительно теплую воду», — считает Мюллер.
Реакция на кровеносную систему. Если выпить стакан теплой воды утром, сразу после подъема, жидкость простимулирует кровообращение и усилит обмен веществ.
Специалист не отрицает и того, что холодная вода также может оказать положительный эффект на организм. Когда внутрь поступает холодная вода, организм затрачивает больше энергии, чтобы довести жидкость до температуры тела, так расходуются дополнительные калории, правда, в небольшом количестве.
Из очевидных минусов — холодная вода приводит к приступам головной боли, потому что задняя стенка глотки приближена к мозгу и подобное стимулирование холодом не является благоприятным.
