Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был здоровым и гармонично развитым, но, к сожалению, не все дети рождаются крепкими и сильными. В период грудного вскармливания необходимые вещества малыш получает с материнским молоком, но по окончании данного процесса ребенок может столкнуться с нехваткой важных элементов — даже в том случае, когда рацион сбалансирован, а зона проживания характеризуется благоприятным климатом. Если же питание ребенка не соответствует рекомендациям педиатров либо малыш является «малоежкой», а окружающая среда не балует солнцем, приходится прибегать к помощи витаминно-минеральных комплексов.
«Грудничкам, как правило, не требуется дополнительного источника витаминов, ведь все нужное получается ими из молока матери, смесей и вводимого прикорма. В год дети знакомятся с обычной пищей, поэтому им может назначаться комплекс витаминов и минералов», — говорят педиатры.
Следует понимать, что для разного возраста ребенка существуют определенные витамины, в которых он особенно нуждается. Так, с года до трех лет организм малыша испытывает потребность в витаминах А, В, С, D и РР.
В три года ребенок обычно отправляется в детский сад и сталкивается в новом большом коллективе не только со стрессом, но и серьезной проверкой иммунитета, ребенку обязательны витамины А, группы В, С и РР.
Возраст четырех-пяти лет отмечается периодом активного роста и потребностью в витаминах А, В, С, D и РР, кальции и фосфоре.
Ребенку в шесть-семь лет важны витамины А, группы В, С, Е, фолиевая кислота, йод, железо, магний.
Промежуток семи-девяти лет связан со стремительным развитием головного мозга и вообще всех систем организма, поэтому следует обеспечить ребенка витаминами С, Е, А, D3, В6, В12, фолиевой и пантотеновой кислотой, железом, марганцем, медью.
Детям с десяти лет нужны те же витамины и минералы, что требуются взрослым, отличие в том, что нехватку чего-то растущий организм будет ощущать значительно острее.
«Витамины являются веществами, регулирующими, нормализующими и стимулирующими рост и гармоничное развитие ума, психики и речи ребенка. Витамины отвечают за правильность обмена веществ, процесс полного усвоения пищи, слаженность работы систем и органов и важнейших биологических механизмов, а также наделяют энергией и силой, необходимыми для игр и миропознания», — отмечают специалисты.
Поливитамины ценны тем, что они поставляют в организм важные макро- и микроэлементы, находящиеся в дефиците. И пусть суточной потребностью в витаминах для детей считаются лишь тысячные доли грамма, полноценного роста и развития при их нехватке можно не ждать.
Узнать о том, что ребенку не хватает витаминов, можно по:
• долго заживающим ссадинам и ранкам;
• постоянно появляющимся синякам (даже от незначительного ушиба);
• очень бледным кожным покровам и ломким ногтям, волосам;
• отсутствию аппетита;
• плохому ночному сну и дневной сонливости и вялости;
• быстрой утомляемости, непроявлению заинтересованности в ранее любимых играх (игрушках) и занятиях;
• раздражительности, плаксивости, удрученному настроению;
• медленному росту, неправильной осанке;
• сухой и раздраженной коже, сыпи и шелушениям;
• обветривающихся губах, заедах в уголках рта;
• кровоточивости десен при чистке зубов;
• проблемам с опорожнением кишечника;
• особой подверженности ОРЗ и ОРВИ.
С острым витаминным дефицитом сталкиваются малыши, рожденные преждевременно, а также дети, часто простужающиеся, перенесшие тяжелое заболевание, травму, операцию или сильное эмоциональное потрясение, мало бывающие на свежем воздухе и плохо питающиеся.
При общем нормальном развитии ребенка, его хорошем аппетите, веселости, активности, малой болезненности принимать поливитаминные препараты необязательно. При этом все же есть риски нехватки отдельных витаминов. Так, при проживании в регионе с низкой солнечной активностью детям нужен витамин D, синтезирующийся лишь под влиянием ультрафиолета.
«Витамины, минералы и другие важнейшие вещества в большинстве своем в организм ребенка поставляются с питанием, но не всякий ребенок получает полноценный и правильный рацион, и часто в этом виноваты не „плохие“ родители, а детская избирательность в продуктах: например, ребенок обожает обедать макаронами и не желает видеть в своей тарелке супов и овощей, а среди фруктов отдает предпочтение одним бананам. Задача хорошо накормить ребенка стоит перед каждой второй мамой», — рассказывают иммунологи.
Чтобы удостовериться, что ребенок получает все важные вещества из продуктов, он должен питаться (рекомендации на неделю):
• свежим или свежемороженым красным мясом — говядиной, свининой, бараниной, телятиной — не менее двух раз;
• птицей — не реже трех раз;
• свежей или свежемороженой речной и морской рыбой — не менее двух раз;
• молочными и кисломолочными продуктами — каждый день;
• яйцами — не менее двух раз;
• растительным и сливочным маслом — ежедневно;
• свежими фруктами и овощами — не менее пяти порций в день;
• пищей, богатой быстрыми и медленными углеводами (крупами, макаронами, выпечкой, сладостями и десертами) — не более 50% от объема всей еды, употребляемой в день.
«Возникновение острой потребности в дополнительных витаминах появляется у детей при инфекционных болезнях и во время выздоровления, периодах интенсивного роста, серьезных умственных и физических перегрузках», — информируют медики.
Сезонная потребность в витаминах:
• если зимой и весной ребенок получал правильное питание, а в летние месяцы он употребляет по 300–400 граммов сезонных свежих овощей и фруктов, дополнительного приема витаминов летом не понадобится. При неполноценном питании рекомендуется пропить витамины месячным курсом;
• весна и осень являются простудным временем, когда иммунной системе требуется дополнительная поддержка, можно принимать витамины А, С, Е и препараты железа;
• в зимний период может недоставать солнца, свежих фруктов и овощей, понадобятся поливитаминно-минеральные комплексы.
Важно! Давать ребенку витамины можно только по назначению врача и при строгом соблюдении инструкции, ведь излишки витаминов могут быть не менее опасны, чем их недостаток.
Выбирая лекарственную форму, ориентируйтесь на ту, которая понравится ребенку, — это могут быть сиропы или гель, капли, жевательные драже или пастилки, порошок в саше и привычные шарики или таблетки.