Если вы давно думали приобщиться к контрастному душу, летом самое время. Только внедряйте новую привычку осторожно, постепенно снижая температуру воды (на это понадобится несколько дней), чтобы вместо ожидаемой пользы не нанести организму вреда.
«Контрастный душ благоприятно влияет на эндокринную систему и даже способствует снижению веса. Он улучшает кровообращение, тренирует терморегуляцию организма, приводит в тонус мышцы и сухожилия, помогает избавиться от целлюлита, укрепляет сосуды и капилляры, снимает головную боль, повышает иммунитет», — говорят врачи.
Отметим, что освежающий душ лучше принимать утром, вечером такая процедура может помешать засыпанию. Также контрастный душ позволителен только здоровым людям, поэтому перед тем, как его практиковать, проконсультируйтесь со своим доктором.
