Артрит является собирательным обозначением болезней или поражений суставов воспалительной этиологии. Определяется как основное заболевание или как следствие другой проблемы со здоровьем. Артрит может быть острым или хроническим (артроз), недуг поражает как один, так и несколько суставов.

Ежегодно 12 октября отмечают Всемирный день борьбы с артритом. Заболевание способно привести к ограничению возможности трудиться, передвигаться, обслуживать себя самостоятельно. В мире у каждого сотого человека диагностируется артрит, до 70% этих больных через 15 лет утрачивают работоспособность. Есть два вида профилактики артрита: первичная, чтобы не развивалась болезнь, и вторичная, чтобы не происходило рецидивов.

«Первичную профилактику следует проводить при ожирении, наследственной предрасположенности, людям, чья профессия может стать причиной артрита из-за постоянной нагрузки на суставы, а также тем, кто перенес вирусную инфекцию или постоянно с ними сталкивается», — говорят ревматологи.


Первичная профилактика включает:

• санацию очагов хронической инфекции, ежегодную диспансеризацию;

• незамедлительное обращение за медицинской помощью при инфекционном заболевании, тщательное его лечение;

• повышение защитных сил организма — закаливающее процедуры, физические упражнения (также суставная гимнастика), прогулки, витаминотерапия (после согласования с доктором);

• предупреждение травматизма и падений — забыть об опасном спорте, пользоваться ковриком для ванны, в гололед носить надежную обувь;

• соблюдение иных правил ЗОЖ — отсутствие стрессовых воздействий и вредных привычек, сбалансированное питание, качественный ночной сон, ежедневная ходьба.

«Грамотной вторичной профилактикой получится замедлить разрушительные процессы в суставах и защититься от инвалидности», — отмечают врачи.


Вторичная профилактика предполагает:

• соблюдение всех врачебных назначений;

• правильное питание: исключение соленого, острого, консервированного, алкоголя (особенно пива); щадящую кулинарную обработку — приготовление на пару, тушение, отваривание; обязательное наличие фруктов, ягод, овощей, орехов в рационе; ограничение употребления красного мяса, лучше питаться рыбой и морепродуктами; питье достаточного количества жидкости;

• выполнение специальной гимнастики, приветствуется также аквааэробика, плавание, стретчинг, прогулки, скандинавская ходьба;

• контроль осанки — спину держим прямой; еще важно, чтобы локоть руки, которая управляет мышкой, имел точку опоры. При сидячей работе положена разминка каждые 40—45;

• занятие самомассажем (допускаются только щадящие, аккуратные движения), посещение специалиста;

• защиту от переохлаждений;

• использование ортопедической обуви, стелек, ортезов;

• слежение за массой тела, с каждым лишним килограммом нагрузка на суставы резко повышается.