Тепловой удар обычно случается в жаркую безветренную погоду, солнечный — при перегревании прямыми солнечными лучами. Чтобы не допустить этих состояний, нужно придерживаться врачебных рекомендаций.
Как защитить себя в жару:
• по возможности не находиться на улице в период «агрессивного солнца» с 12 до 16 часов;
• выбирать светлую одежду из натуральных тканей и обязательно надевать головной убор;
• соблюдать питьевой режим, чтобы избежать обезвоживания организма. Пить можно чистую питьевую и минеральную воду, морсы, а газировку нельзя;
• на пляже пользоваться солнцезащитными средствами, наносить их каждый час и после купания.
«Наибольшему риску теплового удара подвержены дети, пожилые люди и беременные женщины. Что делать, если все же стало плохо: спрятаться в тени, снять тесную одежду, при возможности лечь на спину, приложить холод к голове и выпить холодной воды. При необходимости вызвать врача», — информирует врач-педиатр ОКСПНБ № 1 Светлана Коротенко.
О признаках теплового удара читайте здесь.
