Ученые установили, что люди, которым некогда заниматься физической активностью в рабочие будни, могут позаботиться о своем сердце хотя бы в выходные дни и повысить степень защиты от патологий, связанных с малоподвижным образом жизни.

«Исследовав почти 90 тысяч человек, было обнаружено, что люди, которые занимаются физическими упражнениями на регулярной основе, повышают свою стойкость перед патологиями сердца и сосудов. Причем неважно, уделяется занятиям лишь два дня по выходным либо возможность для активности выпадает чаще», — говорится об анализе.

Группа людей, практикующих частые занятия, и тех, что тренировалась только в выходные, имели почти одинаковые риски по развитию сердечной недостаточности. Разница между ними колебалась в пределах 10%, из чего следует, что даже немного активности способствует улучшению состояния здоровья и укреплению миокарда.

Так что в ближайшие выходные можете не искать отговорок, что разовая тренировка якобы не имеет пользы — еще как имеет, потому скорее выбирайте занятие по силам.