С болезненными судорогами в ногах сталкивался хоть раз в жизни каждый человек. Обычно спазм случается ночью или ранним утром, когда мышцы не задействованы и отдыхают. Продолжается судорога порядка нескольких секунд, которые кажутся вечностью.

Замечено, что судороги случаются, если человек спит в душном помещении, это приводит к накоплению молочной кислоты при малой активности мышц. Болезненный спазм указывает на возникшее кислородное голодание в мышечных тканях нижних конечностей. Кроме этого, судороги часто бывают у спортсменов ввиду их высокой физической загруженности.

«Судороги непременно пройдут самостоятельно, но можно способствовать ускорению процесса для облегчения состояния. При очередной судороге обхватите руками пальцы на стопе и потяните на себя настолько, насколько это возможно, удерживайте какое-то время», — говорят врачи.

Дополнительно купировать спазм поможет массаж мышц стопы. После того как судорога закончится, укутайте болезненную конечность и приложите к ней грелку.

Если судороги беспокоят вас слишком часто, следует обратиться к врачу. Одной из распространенных причин проблемы бывает недостаток магния в организме.