Разболелась голова? Не спешите сразу глотать таблетку, попробуйте для начала один из немедикаментозных вариантов снятия боли.
«Боль нередко вызывается банальным обезвоживанием, потому нужно следить за достаточным потреблением жидкости. При головной боли также эффективным окажется чай на основе ромашки, цветков можжевельника, коры ивы», — объясняют терапевты.
Можно выпить и чашечку кофе. Напиток способствует сужению кровеносных сосудов в головном мозге и облегчению болевого синдрома.
Боль требует отдыха и расслабления. Позвольте себе просто лечь или заняться релаксацией: глубоко подышать, помедитировать, выполнить несколько упражнений из йоги.
Допускается наложение холодного компресса на область лба или шеи, что действенно при головных болях напряжения. Кому-то нужный результат дает использование теплого компресса.
Еще можно нанести на область висков, шеи и лба эфирное масло перечной мяты.
Читайте также: Зачем вести дневник головной боли.
