Человек считается метеозависимым, если его организм болезненно реагирует на изменения погоды: резкую смену температурного режима, показателей атмосферного давления, степени влажности воздуха, осадки, лунные фазы. Влиянию космоса подвергаются люди с какими-либо заболеваниями, а при хорошем здоровье магнитные бури никакого выраженного дискомфорта, как правило, не вызывают.
Метеозависимость проявляется головными болями, перепадами настроения, мышечными болями, сонливостью и бессонницей, тревожностью, приливами и жаром, головокружениями, болями в животе, паническими атаками.
«Если вы регулярно замечаете реакцию на погодные колебания, и самочувствие отражается на качестве жизни, нужно обратиться к врачу и получить индивидуальные рекомендации для нормализации состояния во время магнитных бурь. Первоочередно нужно выявить заболевание, запускающее реакцию на погоду. Это могут быть последствия анемии, гипертонии, сахарного диабета, постковидного синдрома, ожирения, дефицитного состояния, гормонального сбоя и прочих проблем. Если заболевание получится вылечить, можно надеяться на полное исчезновение неприятных проявлений», — говорят терапевты.
Если дело касается хронических болезней, помогут эти советы:
• следите за прогнозом погоды. Зная даты магнитных бурь, вы сможете скорректировать свой график — по возможности ограничить объем работы, перенести важные дела, снизить физические нагрузки;
• получайте положительные эмоции. Увлекаясь любимым хобби, находясь в приятной компании, вы заряжаетесь позитивом, что позволяет снизить выраженность тревожности и головной боли;
• давайте телу физические нагрузки. Регулярные тренировки укрепляют сосуды, что сокращает проявление метеозависимости;
• правильно питайтесь. От тяжелой пищи ухудшается сосудистый ответ на изменения магнитного поля, ведь сосудами снабжен каждый орган, оттого и симптоматика метеозависимости бывает различной;
• откажитесь от курения и алкоголя. Вредные привычки наносят сильный удар по сосудистой системе;
• высыпайтесь. Качественный 7–8-часовой сон помогает легче справляться со стремительными изменениями погоды;
• взбадривайте организм. Принимайте прохладный душ, выполняйте утреннюю зарядку, гуляйте на свежем воздухе;
• ведите дневник зависимости от магнитных бурь. Записывайте, в какие дни и какое время вы столкнулись с признаками метеозависимости, что именно почувствовали, — эти наблюдения помогут вашему врачу.
