Существуют люди, о которых принято говорить «человек на потом», ведь для них свойственно откладывание всех дел на как можно более поздний срок. Чем опасна такая привычка?

«Есть такой модный современный термин, как „прокрастинация“. Для нее характерно стремление отложить важные дела на потом из-за каких-то несущественных причин. Бывает бытовая прокрастинация, когда человек не хочет приниматься за домашние дела, а есть прокрастинация служебная, когда вместо профессиональных обязанностей человек занимается чем угодно, кроме работы», — говорит психиатр, заведующий поликлиникой № 1 Городской клинической больницы № 1 Челябинска Михаил Козлов.

Самое интересное, что человек все прекрасно осознает, понимает, что поступает неправильно, а отодвигая выполнение важных задач, в конечном итоге сталкивается с колоссальным стрессом — во-первых, от того, что приближается дедлайн, а во-вторых, от гнетущего чувства вины.

«Чаще всего подобное поведение вызвано отсутствием мотивации: как ни парадоксально, но обычно к прокрастинации склонны перфекционисты — люди, которые любят все делать педантично, четко и хорошо. Прокрастинируют они именно из-за боязни неуспеха, им сложно начать дело, потому что они переживают за то, что у них ничего не получится», — рассказывает доктор.


Один стресс тянет за собой другой стресс: человек отложил задачу, понимает, что сделал неправильно, переживает, но из-за этих переживаний опять не может приняться за дело. В итоге накручивается целый клубок. Оттягивание дел может также наблюдаться при синдроме профессионального выгорания, когда человек уже наработался и утратил к своей деятельности интерес, либо при явлении ситуативной усталости, когда требуется банальный отпуск.

Способ борьбы с прокрастинацией предлагается радикальный — это смена работы, сферы деятельности, интересов, ведь человек находится в тупике, а из него надо выйти. Однако на такое способен далеко не каждый, в силу тех же страхов, а иногда и непонимания происходящего. Отметим, что прокрастинация не является болезнью, патологическим состоянием — это состояние реактивное, но если с ней не бороться, не распределять свое время и задачи, нормально не отдыхать и не мотивировать себя на нужную деятельность, можно дойти до невроза и лечения у психотерапевта. 

Поэтому для начала попробуйте хорошенько отдохнуть — выспаться, провести пару дней в новой обстановке, а потом возьмите за правило составлять для себя ежедневное расписание и точно ему следовать, начиная с наиболее сложных и нежеланных обязанностей. Если усилия не принесут плодов, лучше проконсультироваться с доктором.