Считается, что людям с пониженным артериальным давлением живется легче, чем пациентам с показателями выше нормы, но гипотоники имеют свои проблемы. Тем, чье давление недотягивает до общепризнанных 120/80, недостает сил в первой половине дня, оттого им сложно просыпаться по утрам и кажется, что восьмичасового сна мало. Потому люди с гипотонией часто могут слышать в свой адрес, что они сони и лентяи, но такая утренняя неторопливость является их естественной физиологической особенностью.
«Пробуждение станет более комфортным, если не вставать стремительно с постели, после того как откроете глаза. Полежите несколько минут и немного разомните тело: согните-разогните конечности, например. Затем нужно сесть в постели, и лишь после этого можно вставать», — говорят мануальные терапевты.
При помощи такого простого приема предупреждаются вероятные головокружения и полуобморочные состояния, свойственные при низком давлении.
Также гипотоникам нужно выпивать достаточное количество воды в течение дня, а питание лучше делать частым и дробным. Прекрасно справляется с вялостью физическая активность: упражнения держат в тонусе мышцы и сосуды, дают силы и бодрость. Еще помогает массаж.
