Начало весны, сопровождающееся оттепелями и гололедом, считается травмоопасным периодом. На скользких улицах велика вероятность получения ушибов, растяжений, переломов, при которых важную роль играет оказание первой помощи.

«Часто у пострадавших обнаруживаются сочетанные травмы, когда перелом или вывих сопровождается растяжением, разрывом мышц или сухожилий, повреждением мениска. Без медицинского осмотра поставить точный диагноз нельзя, но можно самостоятельно облегчить боль», — говорят специалисты Городской клинической больницы № 1 Челябинска.

До обращения к доктору:

• приложите лед к месту боли;

• сделайте тугую повязку с плотной фиксацией (при вывихе посредством эластичного бинта, при переломе при помощи шины из подручных средств — палки или доски);

• позаботьтесь о состоянии покоя для травмированной конечности, расположите ее приподнято (на подушке), чтобы сократить приток крови и отечность;

• при травмах ноги до врачебного осмотра не снимайте обувь (!), только осторожно ослабьте или распустите шнурки, чтобы уменьшить давление.

Не стоит пренебрегать медицинской помощью, лучше убедиться, что получен обычный ушиб и максимум, что вам грозит, — яркий синяк, чем остаться без адекватного лечения при сотрясении мозга или трещины в кости.

Меры предосторожности:

1) чтобы не упасть, ходите медленно, наклонившись вперед. По возможности держите руки свободными (не убирайте в карманы, а с тяжелыми сумками лучше воспользоваться услугами такси). При ходьбе сгибайте ноги в коленях, делайте маленькие осторожные шаги;

2) если все же начинаете падать, попытайтесь взмахом руки восстановить утраченное равновесие, отбросив все лишнее (сумки и пакеты);

3) когда удержаться не получилось, падая, максимально напрягите мышцы, сгруппируйтесь — сожмитесь в комок, втяните шею в плечи, локти прижмите к бокам, спину выпрямите, а ноги слегка согните. Приземляться старайтесь на бок — для этого еще нужно успеть повернуться;

4) при неизбежном падении на спину прижмите подбородок к груди, чтобы предотвратить удар затылка о лед;

5) оцените свое самочувствие и возможность продолжить путь. Если вам плохо, попросите помощи окружающих или позвоните близким либо сразу в скорую помощь. Если все относительно благополучно, доберитесь до дома, осмотрите ушибы и при малейших сомнениях посетите травмопункт.