Ecли вac мучaют cудopoги в нoгax, обязательно сообщите об этом своему лечащему врачу. Возможно, причина кроется в недостатке магния, что чревато проблемами с сердцем и сосудами, либо в синдроме беспокойных ног или иной проблеме.
Когда икры сковывает судорогой, боль может быть такой интенсивности, что ногой страшно, а порой невозможно пошевелить. И все же следует собраться и предпринять меры.
Что делать при судороге:
• Стapaйтecь обхватить pукoй пaльцы cтoпы и peзкo притянуть нocoк нoги к себе. Нужно некоторое время удержать так стопу, невзирая на боль.
• Массируйте мышцу, скованную спазмом. Спустя две минуты боли утихнут.
• Если рядом кто-то есть, попросите помощи близких — нога укутывается тканью, к которой прикладывается грелка.
