По инициативе Всемирной организации здравоохранения с 2002 года 1 марта отмечают День иммунитета. Мощь нашей иммунной системы закладывается уже к моменту рождения, поэтому наследственный фактор напрямую влияет на способность человека противостоять различным патогенам.
«Иммунитет — это защита нашего организма от чужеродных вирусов и бактерий. Он бывает естественным — передается по наследству, формируется и укрепляется, исходя из образа жизни, а также искусственным, когда вводятся антитела и вакцины, от которых организм вырабатывает собственные антитела», — говорит главный внештатный аллерголог-иммунолог Министерства здравоохранения Челябинской области Татьяна Шилова.
Первый день весны для такой даты выбрали неслучайно, ведь новый сезон мы встречаем в ослабленном от холода и нехватки света организме.
Поддержать иммунитет помогут:
• полноценное здоровое питание;
• отказ от курения и употребления алкоголя;
• бережное отношение к своей психике;
• занятие любимым делом;
• здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении);
• закаливание;
• регулярные физические упражнения, подвижный образ жизни;
• плановая вакцинация;
• времяпрепровождение с любимыми людьми;
• домашние животные также благотворно влияют на здоровье человека (при условии, что нет аллергии).
Важно! Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек.
Плохо отражаются на иммунной системе следующие вещи: продолжительный стресс; вредные привычки; нерациональное питание (голодание, переедание); дефицит витаминов и микроэлементов; малоподвижность; недостаток сна; физические перегрузки; перенесенные травмы, ожоги, операции; загрязненная окружающая среда; бесконтрольное употребление лекарств.
