Заметили, что одежда стала узковата, и решили, что пора на диету? Не всегда тело становится шире из-за жировых отложений, сделать человека больше может отечность.
Что отличает отечность:
• если вы нажмете на тело пальцами, на коже останется белый след;
• «наследить» на теле может и одежда: носки оставляют полоски, подушка — вмятины на лице, брючные швы отпечатываются на ногах, ремень — на животе и т. п.;
• отечные места обычно бывают холодными, потому что там нарушен кровоток;
• отеки являются мягкими и дряблыми, жиру присуща большая плотность.
Чтобы справиться с отечностью, нужно прекратить стрессовое воздействие на организм: ничто не должно давить на вашу психику и тело, избавьтесь от психологического напряжения и физических зажимов.
Установите оптимальный режим сна и начните правильно питаться, сон и пища должны быть качественными.
Следите за хроническими заболеваниями, занимайтесь профилактикой, проводите своевременное лечение. Регулярные обследования позволят предотвратить патологические состояния, ведь отек является признаком нездоровья.
Выполняйте посильные физические нагрузки, постепенно наращивая их интенсивность, если у вас все же есть лишний вес.
