Чтобы понять, сколько воды вам нужно потреблять ежедневно, следует умножить 30 мл на количество ваших килограммов, например: 30×65=1,95 л. Соблюдая норму, вы защитите свой организм от обезвоживания и многих проблем.
«Если пить недостаточно воды, сердце будет вынуждено прилагать больше усилий для выполнения своей работы, потому что кровь делается гуще и ее сложнее становится перекачивать», — говорят врачи.
Вода требуется, чтобы желудочный сок и ферменты выделялись в достаточном количестве, что важно для хорошего пищеварения и опорожнения кишечника. От нехватки воды также увеличивается вязкость желчи, что опасно формированием камней в желчном пузыре.
