Осенью довольно просто промочить ноги. Но почему после этого так легко простудиться? Дело в том, что стопам приходится справляться со всей нагрузкой, идущей от тела, что невозможно без интенсивного кровоснабжения. Охлаждение приводит к сужению кровеносных сосудов в стопах, отсюда происходит постепенный возврат охлажденной крови в кровоток, спазмируя сосуды еще больше для снижения теплоотдачи и стабилизации температуры тела.
«Так из локального спазма при помощи кровотока развивается спазм системный с повсеместным сужением капилляров и сосудов, в том числе и капилляров слизистых носа. Слизистыми носа производится слизь, защищающая нас от инфекционных болезней, ведь микроорганизмы, которые мы вдыхаем, частично задерживаются слизистыми. При спазмированных капиллярах снижается работа реснитчатого эпителия, который отвечает за эвакуацию слизи из носа в носоглотку, что является профилактикой респираторной инфекции. Слизь, попадая в кишечник, переходит в распоряжение иммунной системы, которой удается распознавание микроорганизмов и синтезирование антител, специфичных конкретной инфекции. Если слизь не проходит в носоглотку, а застаивается в носу, работа иммунитета сбоит и возрастают риски перед ОРВИ», — объясняют врачи.
Если просто промочить ноги, необязательно разовьется простуда, но, если сырость воздействует на организм продолжительное время, запускается событийный каскад. Еще ситуация может усугубиться холодным ветром.
Особенно уязвимы перед переохлаждениями люди с хроническими болезнями — это сердечная недостаточность, постоянные воспалительные заболевания, гипотиреоз, онкология, лор- и бронхолегочные патологии, иммунодефициты, проблемы с печенью, почками и надпочечниками.
«Если ноги все же промокли, следует скорее сменить носки и обувь на сухие. Если такой возможности пока нет, нельзя допускать системного переохлаждения, потому стоит выпить горячего чая или бульона — так повысится общая температура в организме. А вот спиртное под строгим запретом: сначала от него наступит кратковременное расширение, а после — мощнейший сосудистый спазм, который лишь усугубит ситуацию», — говорят терапевты.
Важно, чтобы помещение, в котором будет находиться человек в дельнейшем, имело оптимальную влажность воздуха, поскольку сухой воздух препятствует производству слизи в носу.
После согревания теплым напитком — он первостепенен — можно принять теплую ванну или душ, а затем хорошо отдохнуть и выспаться, тогда получится избежать развития простудного заболевания.
