Если вы привыкли много работать и мало при этом отдыхаете, не исключено, что хроническая головная боль уже стала вашей верной спутницей. От недуга нередко страдают не только трудоголики, но и люди, склонные к перфекционизму. Уменьшить периодичность и интенсивность болей помогут изменения в образе жизни.

«Для начала стоит поменять подход, направить перфекционизм не во внешнюю среду, а на себя, чтобы человек понял свои истинные потребности и ощущения», — советуют неврологи.

Устранить проблему получится полноценным отдыхом, во время рабочего процесса придется совершать передышки, также понадобится наладить режим сна. Кроме этого на пользу организму пойдут прогулки на свежем воздухе и физические упражнения. Еще потребуется периодическое посещение массажиста для проработки воротниковой зоны, ароматерапия и отказ во второй половине дня от употребления продуктов, содержащих кофеин.

Отметим, если названные способы не дают никакого эффекта, нужно посетить врача и обследоваться.