Пациенты с заболеваниями сердечно-сосудистой системы нередко сталкиваются с проблемой отечных ног. Попробовать справиться с неприятным явлением можно при помощи несложной гимнастики.
«Нужно при вытянутых ногах совершать попеременные движения стопами от себя и на себя. Заниматься допустимо из положения лежа или сидя. Каждое из движений „от себя — на себя“ — это один цикл», — говорят кардиологи.
Новичкам нужно совершить не менее 30 циклов за раз, на протяжении месяца их количество постепенно доводится до 120. Прибегать к этой лечебной физкультуре следует до пяти раз в сутки.
Противоотечное действие упражнение обеспечивает из-за включения в работу икроножных мышц и оттока крови глубоких вен, расположенных в икрах. Заниматься нужно в системе.
