Проблемы с кровообращением ног могут обернуться такой серьезной патологией, как варикозное расширение вен. Потому важно предупреждать застои в ногах, особенно тем, кто много сидит или стоит на работе, а также женщинам, предпочитающим узкую обувь и высокий каблук.

Чтобы разогнать кровь, нужно: сесть на стул, прижаться пятками к полу и поднимать носки, затем выполнить обратное — удерживать носки и приподнимать пятки. Каждая манипуляция требует до 30 повторений.

Этот метод можно считать идеально подходящим не только для профилактики варикоза, но и для тех, чьи икроножные мышцы часто сковывают судороги.