Вместе с сигаретным дымом в организм курильщика поступает до 4800 химикатов, влияющих на все органы и системы — например, 90% смертельных исходов от онкологии легких спровоцированы табакокурением.
«Курение повреждает зубную эмаль, вызывает зубной налет, болезни десен, сказывается на остроте зрения в результате нарушения кровоснабжения, провоцирует головные боли и износ миокарда, делает кожу тусклой и приближает ее старение, повреждает слизистые органов дыхания, развивая бронхиты и хроническую обструктивную болезнь легких, вредит желудку, вызывая гастриты и язвы», — предупреждают специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Как завязать с сигаретами:
• составить список доводов в пользу отказа от курения и поместить его на видное место;
• наметить дату отказа от привычки;
• рассказать близким о своем решении и попросить у них поддержки;
• при появлении острого желания закурить заняться физическими упражнениями или релаксацией;
• принимать назначенные врачом лекарства, облегчающие отказ от курения;
• не отчаиваться, если произошел срыв. При повторных попытках бросить курить шансы на успех будут выше.
Кабинеты отказа от курения в Челябинске:
• МАУЗ ОТКЗ «ГКБ № 1»:
— ул. Воровского 16, телефон 728‑48‑82, 728‑49‑61, телефон горячей линии 8 908‑043‑74‑20 (пн.-пт. с 08:00 до 19:00);
— ул. Дзержинского, 15 (в Центре здоровья);
— ул. Калининградская, 21а, телефон 225‑04‑43;
— ул. Чехова, 4, телефон 280‑01‑30
• МБУЗ «ГКБ № 2»:
— ул. Ленина 82, телефон горячей линии 265‑69‑98 (с 08:30 до 15:30);
— ул. Российская, 200, телефон горячей линии 263‑74‑03 (с 08:00 до 16:00)
• МБУЗ «ГКБ № 5»:
— ул. Российская, 20, телефон горячей линии 791‑59‑33 (с 10:00 до 14:00)
• МБУЗ «ГКБ № 6»:
— ул. Румянцева, 31, телефон 721‑52‑20;
— ул. Сталеваров, 9, телефон горячей линии 725‑23‑04 (с 08:00 до 19:00)
• МАУЗ ОЗП «ГКБ № 8»:
— ул. Горького, 18, телефон 775‑51‑19
• МБУЗ «ГКБ № 9»:
— ул. Электровозная, 5, телефон горячей линии 251‑59‑52 (пн. и ср. с 09:00 до 13:30, пт. с 10:00 до 13:00)
• МБУЗ «ГКП № 5»:
— Комсомольский пр., 36а, телефон горячей линии 792‑21‑92
• МБУЗ «ГКП № 8»:
— пр. Ленина, 3, телефон 729‑80‑41.
