При смене сезонов метеозависимые люди часто страдают от ухудшения самочувствия. Важно, что с привычным уже состоянием не обязательно мириться. Можно предпринять ряд действий, которые пойдут здоровью на пользу.

«При метеочувствительности пациентам требуется физическая активность. Если нет возможности для посещения спортивного зала, можно забыть про лифт и ходить по лестнице, а за покупками отправляться в те магазины, что находятся дальше от дома, чтобы больше прошагать пешком. Выполнение домашних дел или танцы — и не обязательно в специализированной школе — тоже помогают сбросить накопившийся стресс и улучшить тонус организма», — советуют неврологи.

Немалое значение имеет то, что вы едите: если от тоски и усталости тянет на вредную пищу, эффект повышения настроения будет кратковременным. Для продолжительного действия следует перейти на правильное питание. Организму необходимы калий, магний, кальций, поэтому обеспечьте его мясом, рыбой, сезонными овощами, картофелем в мундире, листовыми овощами, молочной продукцией, кашами, ягодами, семечками, курагой и бананами. А вот чаем, кофе и солью злоупотреблять не нужно.

Дополнительно следует контролировать показатели артериального давления, мера позволит узнать, как определенная погода сказывается на самочувствии.