Основное количество сердечно-сосудистых катастроф отмечается именно в ранние утренние часы, потому людям с диагнозом «гипертония» или иными заболеваниями сердца и сосудов следует обезопасить себя от возможных опасных скачков давления после пробуждения.
«При гипертонической болезни рекомендуется не только прием лекарств, но и коррекция образа жизни. Если пациент соблюдает все рекомендации, он может контролировать свое заболевание», — говорят терапевты.
Гипотензивные препараты принимают на постоянной основе, они не имеют накопительного эффекта, потому, даже при хорошем самочувствии, важно вовремя выпить таблетку (по той схеме, что назначил врач).
Также необходимо внимательно следить за питанием. Особенно нельзя переедать перед сном, увлекаться солеными продуктами и рафинированными углеводами. Воздержитесь и от кофе и крепкого чая.
Вечером старайтесь устраивать прогулки на свежем воздухе, придерживаясь спокойного темпа ходьбы.
Распрощайтесь с вредными привычками.
Придерживайтесь распорядка дня и всегда засыпайте в одинаковое время (по возможности).
Не читайте, не смотрите и не слушайте того, что может вас сильно расстроить, не думайте о плохом и берегите себя от стресса.
Вероятность инфаркта имеется даже у людей с нормальными показателями давления. Довести до него могут эмоциональные проблемы, изводящие человека годы или десятки лет.
