Наступление холодов повышает подверженность людей простудным инфекциям, которые сопровождаются раздраженным горлом, кашлем, осипшим голосом и насморком. Иногда течение простуды ухудшается, и на восстановление уходит много времени, организм больного истощается, развиваются осложнения. Чтобы оправиться от простуды как можно скорее, нельзя допускать некоторых ошибок.
Неправильно сморкаться. Типичной картиной простудного заболевания становится человек, «трубящий» носом. Чрезмерно активное избавление от слизи и заложенности может ухудшить течение насморка.
«Очищение носа должно быть мягким и деликатным. Увеличение нагрузки на нос повышает риски проникновения слизи и микробов в носовые пазухи и развития инфекции», — предупреждают оториноларингологи.
Кроме этого, недопустимо хранение в карманах одежды использованных бумажных салфеток, поскольку это содействует распространению патогенов и заражению окружающих.
Долго пользоваться назальным средством. Затянувшееся лечение каплями или спреем повреждает слизистые оболочки носа и грозит привыканием. Рекомендуется пользоваться этими средствами не дольше трех, максимум семи дней. Далее можно испытать на себе «феномен отскока»: при испарении спрея слизистые оболочки носа активно набухают и препятствуют самостоятельному дыханию. Так можно обзавестись хроническим насморком.
Снижать температуру преждевременно. Иногда повышение температуры полезно: болезнетворные микроорганизмы иммунной системе легче побороть с помощью жара, отмечается ускорение защитных реакций. Медики рекомендуют не снижать температуру у детей, когда она не достигла 38°C, а взрослых — 38,5°C.
Мало отдыхать. Принимая жаропонижающие средства, можно ощутить улучшение со стороны здоровья и поспешить вернуться к ежедневным заботам, чего категорически не стоит делать. При простуде полагается придерживаться постельного режима, воздерживаясь от всякой физической нагрузки. Несоблюдение отдыха провоцирует остаточное воспаление, повышая восприимчивость к прочим инфекционным болезням.
