Культ здорового образа жизни многим людям выходит боком. Дело в том, что не каждый готов тщательно изучить вопросы, касающиеся темы, и полагается на рекламу или советы знакомых. А между тем, чтобы подобрать для себя подходящие витамины, нужно проконсультироваться с врачом и подтвердить необходимость приема тех или иных добавок.

«Нередко люди доводят себя до передозировки витаминами, нанося здоровью еще больше вреда, чем при недостатке каких-то элементов. Важно учитывать свои индивидуальные особенности, поэтому доктору стоит рассказать об имеющихся заболеваниях и жалобах, а также сдать анализы. Особенно аккуратными с витаминами нужно быть женщинам в период беременности и кормления грудью, а также пациентам с аллергией», — предупреждают нутрициологи.

Другая распространенная ошибка — это игнорирование совместимости витаминов. Важно, чтобы одни сочетались с другими, а не вступали в «битву». Поэтому, если «накачивать» организм витаминами, ничего хорошего ждать не стоит. Важно учитывать и потребность организма в добавках в зависимости от сезона на дворе, что также обговаривается в кабинете врача.


Витамины, как и любые медикаменты, не терпят небрежности, самоназначение здесь неприемлемо: не каждый человек способен верно считывать сигналы организма, ошибочно определяя причину какой-то проблемы.

«Порой выпадение волос или изменение кожных покровов люди могут связывать с авитаминозом, в то время как им требуется лечение от зарождающегося онкологического процесса, например. Подобная история наблюдается и при бессоннице, и при хроническом чувстве усталости», — остерегают специалисты.

Следующим существенным «проколом» выступает мнение многих людей о том, что все нужные вещества организм вбирает в себя из употребляемой пищи. Допустим, необходимого количества витамина D не получится извлечь лишь из продуктов. А еще, чтобы всем полезным элементам из еды удалось усвоиться, требуется учесть ряд условий. Сюда относится здоровая система желудочно-кишечного тракта и состав рациона только из натуральных продуктов.

Также врачи призывают не игнорировать отечественных производителей витаминных комплексов, ведь они бывают и лучше, и доступнее зарубежных.