Чистые сосуды являются оберегом от сердечных приступов и инсультов, и каждому человеку доступны способы для сохранения своего здоровья и предупреждения катастрофы. Первое профилактическое средство, что называют врачи, — это физические нагрузки.
«Каждый человек должен стремиться к трех-четырехразовой активности в течение недели, с продолжительностью одного занятия не менее 40 минут», — говорят кардиологи.
Второе правило чистых сосудов — это качественный сон, который важен для полноценной жизнедеятельности организма и восстановления.
Также людям следует подбирать для себя подходящий способ утилизации стресса. Стресс, как известно, провоцирует атеросклероз. Ваши страхи и подавленные эмоции все равно должны находить выход, и лучше, если это будет сделано добровольно через занятие, доставляющее удовольствие и позволяющее расслабиться, нежели через болезнь, когда организм больше не может справляться с напряжением. Психоэмоциональная разгрузка — третий важный пункт.
Четвертым способом поддержания хорошего состояния сосудов медики определяют правильное питание. Особенно важно сокращение жиров животного происхождения, из-за которых сосуды забиваются «плохим» холестерином.
