Почему весы устраивают заговор против вас и показывают одно и то же значение, которое вас никак не устраивает, мы рассказывали здесь. И тема касалась физиологии. Однако влиять на массу тела может и ваша эмоциональная составляющая.
«Если хотите похудеть, нужно позаботиться об уровне дофамина. Конечно, еда является самым доступным его источником, но привычка получать радость только от пищи всегда заканчивается расстройством пищевого поведения и ожирением. Ищите хорошее настроение в других вещах», — говорят диетологи.
Не нужно ставить себе жестких рамок и зацикливаться на запретах, лучше сосредоточиться на том, сколько вкусного и полезного вам можно есть и какие разнообразные блюда из этих продуктов удастся приготовить.
Не надо зацикливаться на своих килограммах и постоянно вставать на весы, надеясь увидеть меньшее значение. Наслаждайтесь данным моментом жизни, радуйтесь всему, что дарит вам приятные эмоции. Не поддавайтесь стрессам, а если что-то выбивает вас из колеи, учитесь возвращать себя к балансу.
Читайте также: Боремся с эмоциональным напряжением.
