Благодаря питательным веществам, получаемым из рациона, организм может правильно функционировать. Если же отмечается нехватка каких-то компонентов, развивается дефицитное состояние, приводящее к различным симптомам и болезням.
Так, с недостатком омега-3 жирных кислот можно наблюдать перхоть и зуд кожи головы, сухость, ломкость, а также усиленное выпадение волос.
«Омега-3 обладает противовоспалительными свойствами, предотвращающими раздражение волосяного фолликула и защищающего от поредения шевелюры», — объясняют трихологи.
Вещество обеспечивает волосы смазкой, предупреждающей отслоение чешуек, а также придает волосам объем, густоту, эластичность, яркость.
Больше всего компонента содержится в жирной рыбе вроде лосося, палтуса, сардин, форели, трески, тунца, сельди. Также полезны морепродукты, растительные масла, орехи и семена.
