Согласно данным мировой статистики, примерно каждая третья женщина и каждый пятый мужчина от 50 лет могут столкнуться с переломом кости на фоне остеопороза, что грозит инвалидизацией пострадавшего.
«От наших генов на 60% зависит потенциальный размер и прочность скелета, но образ жизни оказывает все же решающее влияние, которое объясняет существенную разницу в значениях пиковой костной массы между одним человеком и другим. В конце полового созревания у здоровых подростков одного и того же пола, возраста и роста разница в количестве костной ткани, содержащаяся в позвоночнике, может различаться в два раза», — информируют специалисты Городской клинической больницы № 1 Челябинска.
Обычно остеопороз диагностируется у пожилых людей, но бывают исключения. Патология не причиняет боли, пока не случится перелома — чаще в позвоночнике, запястье или тазобедренном суставе. Переломы весьма болезненны, а их последствиями может быть появление горба, проблемы при движении и ходьбе.
Профилактировать остеопороз можно здоровой и богатой кальцием пищей, потребляемой с ранних лет, физическими упражнениями, получением природного витамина D, т. е. проведением на улице при солнечной погоде не менее 10—15 минут в день.
«Кому-то может понадобиться дополнительный прием витамина D, особенно в период с октября по март, когда имеется дефицит солнечного света, а также прием препаратов кальция, но все это решается в кабинете врача», — сообщают медики.
При диагнозе «остеопороз» важно:
• уметь правильно двигаться, поднимать предметы, пользоваться приспособлениями;
• знать основные правила по избеганию падений и следовать им;
• оценивать количество потребляемого с пищей кальция и выбирать препарат для приема (совместно с доктором);
• выполнять физические упражнения, приносящие пользу при болезни;
• отказаться от вредных привычек;
• контролировать массу тела;
• выполнять назначения врача, в числе которых прием медикаментов с доказанной эффективностью.
