Хотите, чтобы Новый год остался в памяти радостным торжеством без «подарков» в виде неадекватного поведения, тошноты и похмелья, тогда следуйте этим рекомендациям наркологов.
«Умеренность — главный принцип употребления алкогольных напитков в период „длительного новогоднего стола“, но если у человека алкогольная зависимость, то ему нельзя употреблять спиртное даже на Новый год. Ни грамма! Большинство срывов происходит именно в новогодние каникулы», — предостерегают специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики города Челябинска.
Даже при отсутствии зависимости придерживайтесь этих правил:
• выбирайте только один алкогольный напиток, не мешайте его с другими;
• если уж решили смешивать (все же подумайте еще раз!), то соблюдайте принцип градусности: от меньшего градуса к большему, но не наоборот;
• закусывайте — желательно, чтобы перед первой порцией алкоголя у вас был какой-то прием пищи;
• делайте большие перерывы — забудьте это: «Между первой и второй — перерывчик небольшой». Наоборот, между первой и второй дозой алкоголя нужно выдержать больше времени, так печень получит сигнал на производство обезвреживающих алкоголь ферментов и начнет работать в полную силу;
• ешьте больше клетчатки — овощи и фрукты способствуют утилизации алкоголя.
