Неважно, часто вы летаете или только время от времени, старайтесь в каждом авиапутешествии позаботиться о своем здоровье. Что для этого нужно?
Чек-лист правильного перелета:
• При коротком перелете постарайтесь не есть на борту. Когда же без пищи не обойтись, лучше выбирать легкие варианты, которые стоит подготовить заранее.
• Чтобы предупредить обезвоживание, пейте по стакану воды в час, именно воды.
• При наличии у вас синдрома сухого глаза возьмите с собой увлажняющие капли. Тем, у кого закладывает нос, стоит обзавестись бальзамом «звездочка».
• Для предотвращения закладывания ушей при взлете и посадке дышите ртом либо рассасывайте пастилки.
• Чтобы снизить давление на барабанные перепонки, пользуйтесь берушами.
• Позаботьтесь о комфортном положении тела при перелете, в этом поможет шейная подушка.
• Надевайте в полет свободную и комфортную одежду.
• Периодически вставайте во время полета подвигаться и размяться.
• Во избежание отечности ног и рисков тромбообразования, летайте в компрессионных чулках, степень компрессии которых должен подобрать флеболог. При наличии варикоза следует обговорить с доктором прием венотоников до и после полета.
