При дефиците витамина D в организме человек рискует столкнуться со стрессовыми переломами — крошечными трещинами в костях.
Помимо этого, витамин D важен для урегулирования уровня серотонина — вещество влияет на самочувствие и настроение человека, что особенно актуально в осенний период, когда обостряются депрессивные состояния.
«Существенное воздействие витамин D оказывает на иммунную систему человека, у людей с недостатком вещества чаще случаются простуды и даже осложнено течение болезней, например, тяжелее протекает коронавирусная инфекция», — говорят терапевты.
Восполнение дефицита витамина D возможно посредством употребления жирной рыбы, яиц, молочных продуктов, грибов, а также во время регулярных дневных прогулкок при хорошей погоде. Прием компонента в виде добавки разрешен лишь по назначению врача.
Читайте также: Когда витамины могут стать причиной гепатоза.
