Стремительное похудение никогда не проходит бесследно для организма, провоцируя проблемы со здоровьем, а также возвращение утраченных килограммов в перспективе.
«Быстрое похудение может иметь негативные последствия, такие как: нарушения в работе отдельных органов и систем, обострение хронических заболеваний, сбои в обмене веществ на фоне дефицита витаминов и микроэлементов, перепады настроения, у женщин — неполадки с менструальным циклом. В лечении ожирения эндокринологи руководствуются клиническими рекомендациями. По ним желательно снижать вес на 5—10% от исходной массы тела в течение 3—6 месяцев», — информирует врач-эндокринолог, заведующая дневным стационаром поликлиники № 1 Городской клинической больницы № 1 Челябинска Елена Волошина.
Дневная норма калорийности женского рациона не должна быть меньше 1200 калорий, мужскую не стоит делать ниже 1500. Отметим, что это усредненные значения, а индивидуальный расчет осуществляется с ориентирами на пол, возраст и физическую активность человека.
А вот к жиросжигателям, применяемым в спортивном питании, медики относятся очень настороженно.
«Врачи в лечении ожирения руководствуются только официальными медицинскими препаратами, которые прошли клинические испытания и доказали свою эффективность и безопасность. Так называемые жиросжигатели относятся к биологически активным добавкам, эффективность и безопасность их не установлена. Как правило, они содержат всевозможные стимуляторы, которые встраиваются в жизнедеятельность организма и влияют на нервную, пищеварительную и эндокринную системы, то есть мы не можем предсказать отдаленные последствия приема таких препаратов для организма. Но даже просто принимать жиросжигатель, не изменяя пищевых привычек и лежа на диване, — бесполезное занятие», — предупреждает Елена Волошина.
Снижение веса невозможно без сокращения калорийности питания. Чтобы добиться результатов, требуется лишить себя 500—700 килокалорий от привычного объема и регулярно выполнять физические упражнения.
Если лишнего веса много, самостоятельно справится не получится, ожирение следует лечить у врача. К тому же есть понятие вторичного ожирения, и проблема может являться симптомом некоторых эндокринных патологий — гипотиреоза, заболевания гипоталамо-гипофизарной области, надпочечников и других.
