В новогоднюю ночь мы обещаем себе заняться чем-то новым, приступить к исполнению давней мечты, строим планы, ставим цели, однако в череде праздников начинаем забывать, как хотели изменить жизнь в лучшую сторону. Середина января близка, поэтому пора вспомнить свои праздничные клятвы и взяться за их реализацию.
Кстати, неплохо начинать год и с заботы о своем здоровье. Помимо детокса после каникул, осчастливьте свой организм новым образом жизни и попрощайтесь с вредными привычками.
Чему нет места в здоровой жизни:
• рафинированному сахару, обилию мучного, колбасам, фастфуду, различным «пустым» калориям;
• частым перекусам (максимум два в день и качественные);
• алкоголю;
• энергетикам;
• крепкому чаю или кофе свыше трех чашек в сутки;
• курению;
• неоправданному и бесконтрольному употреблению витаминных комплексов и добавок;
• позднему засыпанию и сну выходного дня «впрок»;
• гиподинамии (физическая активность должна быть ежедневной);
• внеурочной работе (находите время на отдых и расслабление);
• обидам, разочарованиям, сожалениям (что ушло и утеряно, нужно отпустить и не возвращаться к этому);
• плохим мыслям и токсичному окружению.
