Новое исследование ученых в очередной раз доказало значимость здоровых привычек для увеличения продолжительности жизни. Причем решение измениться и начать заботиться о своем здоровье будет иметь эффект не только для молодых людей, но и для тех, кто приближается к пожилому возрасту. Конечно, чем скорее вы начнете думать о себе, тем выше шансы.

«Многолетнее исследование определило, что здоровым образом жизни удается продлить срок женщинам на 22,6 года, а мужчинам — на 23,7. Участниками эксперимента стали свыше семисот тысяч человек возрастного диапазона 40—99 лет», — сообщают представители науки.

Здоровые привычки:

• приобщение к физической активности;

• независимость от курения;

• защита организма от стрессовых воздействий;

• сбалансированность рациона;

• соблюдение меры в питье алкогольных напитков;

• качественный сон;

• наличие благоприятных контактов в социуме;

• независимость от обезболивающих препаратов.