В период карантинных мероприятий из-за пандемии кронавирусной инфекции, люди стали жаловаться на качество ночного отдыха. Рекомендуемая самоизоляция и изменение привычного образа жизни, казалось бы, должны были дать людям больше времени для полноценного сна, отмечено, что в среднем люди стали спать на 15 минут дольше, но хорошо отдохнуть при этом у них не получается.
«Исследования проводили в Европе и США на протяжении шести недель, с середины марта до конца апреля, когда страны вынуждены были применять серьезные ограничения во избежание распространения коронавирусной инфекции. Предположительно, пониженная социальная активность должна была способствовать крепкому сну, но случилось обратное», — сообщает Science Alert.
Нарушение режима ночного отдыха и недостаток сна приводит к ряду проблем со здоровьем, в числе которых заболевания сердечно-сосудистой системы, набор массы тела, сахарный диабет, депрессия и другие.
Нормализовать сон помогают регулярное выполнение физических упражнений и прогулки на свежем воздухе.
