Врачи сообщают, что в феврале людям бывает особенно тяжело, поскольку организму приходится сопротивляться инфекциям, справляться с накопившейся за зиму усталостью, последствиями нехватки солнечных лучей и питательных веществ, что, несомненно, сказывается на самочувствии и работоспособности. И хотя до весны остается не так много дней, изнуренное и подавленное состояние может довести до выгорания или вызвать депрессию.
«Чтобы восполнить силы и поддержать психическое здоровье, нужно ежедневно бывать на свежем воздухе, радуя душу и тело прогулками. Благодаря такому виду активности начинают вырабатываться эндорфины и витамин D, что поддерживает иммунную и центральную нервную системы», — говорят медики.
Также старайтесь следовать режиму дня и отдыхать в достаточной мере. Следите и за качеством сна, если он нарушен, обращайтесь за врачебной помощью. Еще важно здоровое питание и благоприятная психоэмоциональная обстановка.
Когда усталость чрезмерна, следует пройти обследование, ведь изнуренное состояние может быть отнюдь не сезонным явлением, а следствием соматического заболевания.
