Если сознательно отказываться от использования смартфона, сокращая ежедневное «залипание» в нем хотя бы на один час, можно уменьшить выраженность своей тревоги, ощутить большую удовлетворенность от жизни, а также освободить время для занятий спортом.
«Первой группе участников эксперимента предложили забыть про смартфоны на семь дней, второй группе нужно было лишь на час в сутки убирать свои гаджеты подальше, третья группа стала контрольной, где люди не изменяли своих привычек. Благотворное влияние на ментальное здоровье заметили добровольцы из первых двух групп, однако во второй группе, где не нужно было радикально менять образ жизни, результат был более продолжительным и стабильным. Всего в эксперименте задействовали свыше 600 человек», — сообщается об исследовании.
Уже давно доказано, что «жизнь в телефоне» вредит и физическому состоянию человека, провоцирует ожирение, боли в шейном отделе позвоночника, уменьшает работоспособность. Чтобы позаботиться о своем организме, достаточно отказываться от смартфона хотя бы на час, лучше это делать поздним вечером, что непременно хорошо отразится на качестве сна, а еще реже брать смартфон в руки можно в выходные дни, полезнее разнообразить свою жизнь хобби, спортом, общением с близкими.
