Часы, в которые человек просыпается и отходит ко сну, существенно сказываются на продолжительности жизни, а также влияют на вероятность преждевременной смерти.
Население принято подразделять на три типа:
• «сов» — они энергичны во второй половине дня, поздно ложатся и тяжело пробуждаются утром;
• «жаворонков» — эти ложатся рано и встают с первыми лучами солнца, особенно активны до обеда;
• «голубей» — такие засыпают раньше «сов», но встают позже «жаворонков», могут сохранять тонус на протяжении всего дня.
Эксперты в области медицины обнаружили, что представители типа «сов» рискуют умереть раньше «жаворонков». Вывод был получен в результате анализа, проводившегося на протяжении 6,5 года с участием свыше 500 тысяч человек в возрастном диапазоне 38—73 лет.
«Риски преждевременной смерти у „сов“ выше, чем у „жаворонков“ на 10%», — сообщается об исследовании.
Отметим, что повышенную предрасположенность «сов» к смерти ученые связывают не столько с тем, в какое время «совы» ложатся спать и встают, а с их вынужденным положением принимать правила социума, который живет по законам «жаворонков» и, соответственно, раннему расписанию. Биологическим часам «сов» свойственно отличаться от ритмов окружающей среды, а обязанность существовать и трудиться по часам «жаворонков» отрицательно сказывается на качестве сна, психологической устойчивости, приемах пищи и физической нагрузке, провоцирует стресс и понижает устойчивость перед вредными привычками.
